Προπόνηση

Εισαγωγή Αυτό το πρακτικό, 4-εβδομάδων πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν ταυτόχρονα να μειώσουν το σωματικό λίπος και να βελτιώσουν τη μυϊκή μάζα. Βασίζεται σε συνδυασμό έντονης αντίστασης, καρδιοαναπνευστικής άσκησης…

Εισαγωγή Αν ξεκινάτε τώρα το γυμναστήριο, πιθανόν να νιώθετε ένα μείγμα ενθουσιασμού και αβεβαιότητας. Αυτός ο οδηγός απευθύνεται σε αρχάριους και καλύπτει τα βασικά: σωστή τεχνική, επιλογή εξοπλισμού και ένα…